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節(jié)氣由來(lái)
9月22日21時(shí)31分將迎來(lái)“秋分”氣節(jié)，“秋分”是農(nóng)歷廿四節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣，秋天的第4個(gè)節(jié)氣。今年秋分是自公元1896年以來(lái)最早的一年。
秋分這一天剛好是秋季九十天的一半，太陽(yáng)位于黃經(jīng)180度，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。到達(dá)秋分點(diǎn)之后，太陽(yáng)繼續(xù)南移，進(jìn)入南半球之后，北半球就進(jìn)入秋冬寒冷季節(jié)。
“秋分有雨，寒露有冷”。秋分當(dāng)天降雨的話，在寒露的時(shí)候天氣就會(huì)特別的寒冷了。
預(yù)防疾病
哮喘
秋季空氣干燥，葉落草枯，食物和空氣中的致敏物質(zhì)大量增加，哮喘發(fā)病率隨之上升。
建議
有哮喘的人應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸；
要隨氣溫的變化，及時(shí)增添衣服、被褥；
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，積極配合治療。
消化系統(tǒng)疾病
秋季是胃腸病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。
建議
防止腹部受涼。注意胃部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥；
注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，少吃多餐、細(xì)嚼慢咽。
流感
秋天氣候變化異常 ，早中晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。
建議
要注意隨溫度變化選擇衣物；
增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要；
適當(dāng)多飲水，吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；
應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手；
老年人和身體較弱的人還可以去打流感疫苗，避免得流感。
新冠肺炎病毒
新冠病毒在低溫環(huán)境中的存活時(shí)間比較長(zhǎng)，大家要做好秋冬季疫情防控的準(zhǔn)備。
建議
戴口罩并保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
包括勤洗手，不用臟手觸摸眼、鼻或口，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，保持社交距離等。
盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀的人員密切接觸。密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀。
增強(qiáng)個(gè)人抵抗力。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，目前最有效的抗疫手段就是提高人的免疫力。
以輕癥患者為例，并不需要特別多和復(fù)雜的治療，最后他們也能得到康復(fù)。
要增強(qiáng)抵抗力，就需要個(gè)人加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保障睡眠，做到這些就可以把包括新冠肺炎在內(nèi)的大多數(shù)疾病都抵擋住。
節(jié)氣養(yǎng)生
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律。
“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，自然界的秋分秋雨，常令人出現(xiàn)秋愁。要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持平常心，閑暇時(shí)間可以出去秋游，旅行或做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己的心曠神怡，收斂心神。
在飲食調(diào)養(yǎng)上，以溫潤(rùn)為主，中醫(yī)把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗等與枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類藥材配伍，共補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、調(diào)補(bǔ)胃氣?？蓮?qiáng)身健體預(yù)防疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“治病必求于本”“生之本，本于陰陽(yáng)”，氣血是人體的陰陽(yáng)之本。人體要?dú)庋胶猓艜?huì)精神抖擻，百病不侵。氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。
治病養(yǎng)生的根本，就在于調(diào)養(yǎng)氣血。膏滋方多由既具補(bǔ)血功效，又具多種其他療疾功效的藥物組成。多針對(duì)人體的臟腑陰陽(yáng)、氣血津液等的偏盛偏衰而配制，適用于慢性或虛損性疾病。
我國(guó)最早的藥學(xué)專著漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》已有“宜膏煎者”的明確記載。據(jù)史書(shū)記載，唐宋時(shí)期，許多醫(yī)家開(kāi)始重視膏滋的使用，并把膏滋劑視為祛病強(qiáng)身、延年益壽的好方法。
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