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大雪，是廿四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第3個節(jié)氣。大雪，斗指癸，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，也是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始。
《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)（農(nóng)歷），至此而雪盛也。”到了這個時候，天氣更冷，降雪的可能性也比小雪更大，故名大雪。
大雪習(xí)俗
大雪的時候，天氣寒冷，要注意保暖，生活起居，暖字當(dāng)先，出門記得添加衣服，提前查看天氣預(yù)報。自這個節(jié)氣開始，冷空氣開始發(fā)威，距離數(shù)九寒天，僅有兩周。在大雪節(jié)氣，又有哪些習(xí)俗呢？
小雪腌菜，大雪腌肉
大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。數(shù)日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
賞河流冰封，適量運(yùn)動
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以滑冰嬉戲，既陶冶了情操，又增加了鍛煉。冬季進(jìn)行適量運(yùn)動，每周三次30分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，防治心腦血管疾病。
睡時節(jié)
冬天宜藏，宜養(yǎng)精蓄銳，睡覺為大雪時節(jié)比較重要的事情，尤其是要追隨日出而起，日落而息，宜早睡晚起，保持睡眠充足。
大雪養(yǎng)生
冬令時節(jié)進(jìn)補(bǔ)是順應(yīng)自然的一種養(yǎng)生方法。冬天在五行屬水，性主閉藏。正是適合補(bǔ)益正氣，收攝五臟精氣的時候。
冬季是心腦血管病的高發(fā)期，因為氣溫比較低，血管收縮，血壓上升，容易導(dǎo)致不良后果。早上是血壓最高的時候，血粘度最高，晨起可以喝杯溫水。飲食清淡為主，少鹽，選擇粗糧雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充魚禽肉蛋。
冬季宜食熱粥，以五谷雜糧為主的臘八粥有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、黃酮類物質(zhì)和B族維生素，常喝有增加熱量和營養(yǎng)功能。還有健脾益氣的的山藥粥、消食化痰防燥生津的蘿卜粥、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的板栗粥、健脾安神的茯苓粥等。
冬季膏方補(bǔ)養(yǎng)，既可以及時補(bǔ)充人體的氣血津液，抵御嚴(yán)寒的侵襲，又可使來年少生病或不生病，對處于亞健康狀態(tài)的城市繁忙人群也有益處。
膏方一般在冬至前一周至立春前服用。早晨與晚上睡前一小時空腹服用。成人每次服一湯匙，約15克，直接食用或溶于溫開水飲用，每日最大用量不超過90克。孕婦、哺乳期婦女、兒童、嬰幼兒禁服。
切記，冬季高血壓、糖尿病及哮喘患者，一定要按時監(jiān)測血壓、血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅持服降壓、降糖、哮喘藥物，不要自行停藥。
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