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3月18日為“全國愛肝日”，今年的主題是“愛肝護(hù)肝、防治結(jié)合、遏制肝炎”。我國是肝病大國，調(diào)查顯示每12個人中就有1人患肝病，保守推算目前全國慢性肝病病人超4億，患上酒精肝、脂肪肝、肝炎、藥物肝甚至肝硬化、肝癌的人越來越多。
春季主肝，您常常會感覺悶悶不樂、憂慮、壓抑、容易生氣嗎？您有面色萎黃，視物模糊、失眠多夢嗎？這些都是肝氣不舒、肝血不足的表現(xiàn)，大家對自己的肝臟養(yǎng)護(hù)要重視起來了。
重視肝病
酒精肝
酒精性肝病是長期大量飲酒所引發(fā)的慢性肝病。在進(jìn)展過程中，可按照癥狀和嚴(yán)重程度
分為幾個階段：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。
近年來隨著我國水平的提高，酒精肝發(fā)病率有上升的勢頭。根據(jù)部分地區(qū)的流行病學(xué)統(tǒng)計，我國成人的酒精性肝病患病率約為4%- 6%。
●酒精性肝病是由酗酒所致，長期過量飲酒可導(dǎo)致肝臟結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生永久性的損傷。
●表現(xiàn)腹部、全身不適，食欲不振疲乏，酒精性肝病在造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p傷后，才會表現(xiàn)出明顯的臨床癥狀，例如黃疸、全身性水腫。
●酒精性肝病往往是在常規(guī)體檢或檢查其他疾病時偶然發(fā)現(xiàn)，或是在肝臟損傷嚴(yán)重、癥狀明顯時就診。假如患者有酗酒史，且檢出肝臟病變，應(yīng)及早前往?？崎T門診接受診治。
●如果未能得到及時、有效的治療，可能帶來極大的健康危害，肝硬化、肝腹水和肝癌將可能接踵而至，甚至出現(xiàn)昏迷和死亡。
●中青年人群工作生活應(yīng)酬飲酒不可避免，長期飲酒損害肝臟，應(yīng)戒酒忌酒，避免肝功能受損。
脂肪肝
脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的一種肝臟病變。肝細(xì)胞代謝脂肪的能力下降，主要有六大類原因：長期酗酒、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、慢性疾病、藥物損害和高脂血癥等。
據(jù)統(tǒng)計我國脂肪肝人群呈急劇上升趨勢，接近2億，總體發(fā)病特點(diǎn)是男性多于女性，多發(fā)在30-50歲的中青年人，并且還有低齡化發(fā)展趨勢。
●輕度多無明顯癥狀，如果患者處于嚴(yán)重的階段，可能會表現(xiàn)出慢性肝炎的癥狀，如疲倦乏力、食欲不振，惡心嘔吐，右上腹隱痛。
●脂肪肝是體內(nèi)脂肪代謝出了問題，如果不及時干預(yù)，未來患心血管疾病、腦中風(fēng)的風(fēng)險會大大增加，脂肪肝是肝纖維化和硬化的前提病變之一，肝纖維化和肝硬化發(fā)生率高達(dá) 25%。
●改變不良生活方式(戒酒、減重、控制飲食、增加運(yùn)動等)。通過改變不良生活方式，輕度脂肪肝可能會慢慢消失，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
病毒性肝炎
病毒性肝炎是肝炎病毒引起的肝臟炎癥，在臨床上按病原學(xué)分型為甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五種。甲型、戊型主要表現(xiàn)為急性感染，經(jīng)糞口途徑傳播；乙型、 丙型、丁型呈慢性感染，少數(shù)患者可發(fā)展為肝硬化或肝細(xì)胞癌，主要經(jīng)血液、體液等胃腸外途徑傳播。臨床表現(xiàn)為乏力、畏食、惡心、腹脹、肝區(qū)疼痛等癥狀。
●全身表現(xiàn)患者常感身體乏力，容易疲勞，可伴輕度發(fā)熱等。
●消化道表現(xiàn)肝炎時，肝功異常，膽汁分泌減少，常出現(xiàn)食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適、 腹脹等。
●黃疸：膽紅素從尿液排出，尿液顏色變黃，是黃疸最早的表現(xiàn)。血液中膽紅素濃度繼續(xù)增加，可引起眼睛、皮膚變黃。
●肝區(qū)疼痛：慢性乙肝一般沒有劇烈的疼痛。部分患者可有右上腹、右肋部不適、隱痛、壓痛或叩擊痛。
●肝脾大：由于炎癥、充血、水腫、膽汁淤積，患者常有肝大。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾臟無明顯腫大，門靜脈高壓時，脾臟淤血，可引起脾大。
藥物性肝病
老年人群基礎(chǔ)疾病多，各類疾病高發(fā)，往往需要長期服用多種藥物，易造成肝損傷。
●藥物性肝病患者一般都有食欲減退、乏力、上腹不適、 惡心等消化道癥狀。
●肝內(nèi)淤膽型患者還會出現(xiàn)黃疽、皮膚和眼睛看起來發(fā)黃、皮膚瘙癢、尿色深黃色等癥狀。
●藥物引起過敏造成的肝損害患者，還會伴有發(fā)燒、皮疹、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀。
●不濫用藥物，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。服藥同時要特別注意定期檢查肝功能，一旦發(fā)現(xiàn)肝損傷，及時對癥護(hù)肝治療。
愛肝護(hù)肝
充足睡眠
保護(hù)肝臟要注意休息，不熬夜避免過度勞累，保證充足的睡眠就是最好的護(hù)肝藥。臥床平躺時，肝臟血液回流增加，為肝臟帶去更多的氧氣和營養(yǎng)，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)再生。
飲食調(diào)理
清淡飲食，低脂肪、低糖、低鹽飲食，注意補(bǔ)充維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白食物。盡量不飲酒，少吃辛辣、刺激、油膩食品，少吃甜食、不易消化和未完全烹制熟的的食物。
春季吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食品，山藥、春筍、豌豆苗等；還可以用五味子、枸杞、梔子一起搭配泡水喝，清火解毒，防肝火旺。
食品衛(wèi)生
做好食品衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，不飲用污染水源，不吃發(fā)霉的食物，不吃裝盒放置時間超過4小時的盒飯。家庭餐具、食具定時消毒，出就餐要注意就餐環(huán)境衛(wèi)生、餐具清潔度。
適當(dāng)鍛煉
體育鍛煉可以強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于對抑制病毒，增強(qiáng)抗病能力。
切記避免重體力勞動和過量運(yùn)動的行為，可選擇一項(xiàng)動作舒緩的運(yùn)動，量力而行，循序漸進(jìn)，適當(dāng)鍛煉。
心情舒暢
人在大怒時，氣機(jī)上逆而不順，會嚴(yán)重影響肝的功能。要盡量保持精神愉快，也可通過轉(zhuǎn)移情緒來調(diào)節(jié)。
避免感冒
根據(jù)天氣溫度變化隨時增減衣服，預(yù)防感冒和各種感染，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。
定期體檢
健康人群要定期體檢，監(jiān)測肝功能，積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預(yù)防乙型肝炎和甲型肝炎。
有慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝、藥物肝病患者定期復(fù)查肝功能、乙肝兩對半、甲胎蛋白和B超，積極治療，避免其他傷肝的行為加重?fù)p害。
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