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38國際婦女節(jié)的全稱是“聯(lián)合國婦女權(quán)益和國際和平日”，是為了紀念世界各國勞動婦女為爭取和平民主、婦女解放而斗爭的節(jié)日。一個世紀以來，各國婦女為爭取自身的權(quán)利做出了不懈的努力。
在我國官方辭典中，18歲以上的女性都屬于婦女，她們是父母可愛的女兒，丈夫的賢惠妻子，孩子的知心母親，忍辱負重的奶奶，慈祥和藹的外婆……，她們也能是科學家、醫(yī)生、運動員、教師、公務員、董事、職員……。現(xiàn)代社會各種職業(yè)崗位，都有女性的參與，成功地撐起世界的半邊天。
三八國際婦女這天，大家是否也想借此機會向關心你的媽媽、奶奶、外婆送上特別的祝福呢？送一束鮮花，康乃馨代表對辛苦女人的問候和祝福；送一條絲巾，絲巾在阿姨媽媽的手里，能擋風保暖、搭配衣服，也是拍照的絕佳道具；送一枚飾品，金玉、珍珠、銀飾，不僅佩戴好看，還有諸多養(yǎng)生功能，適合送給愛美的長輩；送一頓大餐，可以陪母親或婆婆出門逛逛吃一頓溫馨的大餐，慶祝節(jié)日的同時放松心情。最后送上幾條小妙招，讓愛美的女性能夠多注意身體，擁有通向健康美麗的康莊大道。
1、充足睡眠，不要熬夜
很多女性朋友會有熬夜的習慣，有的是因為工作的原因，有的是熬夜帶孩子等，長時間熬夜會損耗體內(nèi)的陽氣，加速女性朋友的衰老，身體體質(zhì)也會越來越差。
充足的睡眠有利于身體各器官的運轉(zhuǎn)，可以幫助放松身體，對提高免疫力也有好處。
2、適量運動，避免久坐
現(xiàn)代社會工作節(jié)奏快，很多人就在自己的辦公桌一坐一天，長時間久坐不動，會使身體血液循環(huán)的速度減慢，影響體內(nèi)毒素的正常排出，造成毒素和垃圾堆積。
女性朋友長時間久坐，會增加腰肌勞損和患婦科炎癥的風險。每坐半小時站起來活動幾分鐘，伸伸懶腰、踢踢腿等。每天花30分鐘以上的時間運動，慢跑、騎自行車、游泳或跳繩等，能抵消久坐帶來的危害。
3、調(diào)節(jié)心情，釋放壓力
由于工作和生活中的壓力，女性朋友可能會有情緒抑郁不舒的狀態(tài)，會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，胸悶，噯氣、乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)等癥。
要適時調(diào)節(jié)情緒，定期與親友一起結(jié)伴郊游、看電影、聽音樂、去K歌、吃大餐，放松心情，釋放壓力，制造快樂！
4、定期體檢，呵護健康
定期身體檢查能及時發(fā)現(xiàn)身體某些器官可能出現(xiàn)的異常問題，特別要警惕乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等對于女性危害大的疾病。
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友，要定期檢查監(jiān)控，在疾病發(fā)生前或疾病早期進行干預，積極進行健康調(diào)理，會使病情變得穩(wěn)定或進展緩慢。
身體健康的年輕人通常每年進行一次常規(guī)體檢；中老年人由于各方面功能的下滑，可縮短至半年左右檢查。
5、健康飲食 改善氣色
健康女性也需要好好保養(yǎng)自己，通過健康飲食來獲取豐富的營養(yǎng)，多吃抗氧化的食物，減少自由基的產(chǎn)生，加速身體新陳代謝，使身體更加健康。
原花青素是能有效清除人體內(nèi)自由基的抗氧化劑，其抗氧化力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。豆類食物含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，大豆中的異黃酮可以與人體的雌激素受體結(jié)合，幫助中年女性補充體內(nèi)缺乏的黃體酮。
缺乏黃體酮的女性，體內(nèi)鈣流失速度加快，也增加了骨質(zhì)疏松風險，要多吃含鈣豐富的食品，如奶制品和綠色蔬菜菠菜等。如果飲食中不能獲得足夠的鈣，適當?shù)爻砸稽c鈣補充劑也是值得的。
如果您臉上有雀斑、黃褐斑，還想改善月經(jīng)不調(diào)等問題，可以選擇養(yǎng)延天韻膠囊，每100g含原花青素5.0g、大豆異黃酮2.3g、總黃酮5.1g、鈣5.28g、鐵0.3g。經(jīng)動物實驗評價證明，具有延緩衰老的保健功能。
女性平時也可以多吃含有這些物質(zhì)的食物，葡萄、藍莓、番茄、豆腐、豆?jié){等，都是非常好的天然保養(yǎng)品，對女性的身體健康也很有益處。
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