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中考在即，這些注意事項(xiàng)別忽視！
2023/6/19 發(fā)布者：名實(shí)醫(yī)藥 瀏覽次數(shù)：3472次

2023年中考在即，1600萬學(xué)子將奔赴考場。多年寒窗苦讀，一朝亮劍試鋒芒。戰(zhàn)鼓即將擂起，每一位堅(jiān)持到?jīng)_刺階段的同學(xué)都值得被肯定，前路未知自當(dāng)奮勇向前，相信所有的奮斗、堅(jiān)持都會(huì)有回報(bào)。




為了在考試中能發(fā)揮出更好的水平，同學(xué)們也要從生理到心理調(diào)整好狀態(tài)?？纯聪旅娴倪@些注意事項(xiàng)，相信會(huì)對(duì)同學(xué)們有所幫助。


01心態(tài)決定一切

好的心態(tài)會(huì)讓考試事半功倍。在這個(gè)階段，同學(xué)們知識(shí)點(diǎn)大多都復(fù)習(xí)好了，考場的發(fā)揮如何就要看自己的心態(tài)。盡最大努力，以平常心待之。適當(dāng)與父母、朋友交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。不要對(duì)成績患得患失，秉持復(fù)習(xí)一點(diǎn)得一分的信念，放寬心，帶著自信的心情，去迎接中考。只要同學(xué)們保持一顆平常心，沉著應(yīng)考，一定會(huì)考出理想成績。

02正常飲食作息

中考期間保持良好的飲食和作息習(xí)慣非常重要，要堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間；合理安排飲食，在保證營養(yǎng)的同時(shí)注意食不過量；避免辛辣、油膩等刺激性食物，保持身體健康；多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體所需水分。

03運(yùn)動(dòng)注意安全

避免長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，每小時(shí)起身活動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)的形式可根據(jù)自身興趣和身體狀況自由選擇。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，過程中一定要注意安全。以身體發(fā)熱，微出汗即可。



考前注意事項(xiàng)

1、提前收拾東西：考試需要用的東西，要在前一天晚上準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備好之后就不要再亂拿了。

2、早點(diǎn)出門：考試要提前到，不要卡著時(shí)間才出門，一點(diǎn)小的意外都可能會(huì)影響到考試。

3、早餐要吃好：早上起來一定要吃早飯，平時(shí)吃什么就吃什么，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清淡飲食。

4、少帶資料：去考場不要再帶著一厚摞的學(xué)習(xí)資料了，反而會(huì)影響心態(tài)。可以帶自己復(fù)習(xí)的總結(jié)，例如易錯(cuò)的公式，易忘的知識(shí)點(diǎn)。

5、午休：中午盡量午休，不用太長，半個(gè)小時(shí)左右即可。

最后還想說，雖然中考很重要，成績也很重要，但人生的意義并不止于某次考試的成績。每個(gè)人的成長道路有千萬條，有些人前半段跑得快，也有人后半程才發(fā)力。名實(shí)出品的天天長佳爾利片，助力孩子后半程發(fā)力很給力！



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