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立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始；時間在農(nóng)歷每年七月初一前后（公歷8月7-9日之間）。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。
立秋三候
一候涼風至 二候白露降 三候寒蟬鳴
立秋正值中伏，一年中氣溫最高，又潮濕、悶熱，是一段十分難熬的日子，胃口不好，疲倦乏力，所謂的“苦夏”。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，夏季尤其是三伏天容易耗氣傷津，食欲不振，因此，要在防暑降溫的同時注重養(yǎng)生保健。
夏養(yǎng)心
中醫(yī)認為，汗為心之液，夏天汗液大量排泄，不僅傷心氣，還會導致心陰虛，使人體更容易受到暑熱邪氣的侵犯。因此，三伏天里人們要注重護心養(yǎng)心，尤其是本身患有心臟病的患者。
太子參、麥門冬、紅棗、紅豆、鮮桃等食物有養(yǎng)心氣、助心陽、滋心陰、助睡眠的功效，可適當食用。
吃一豆
紅豆
紅豆不但能清心降火，也能夠補心血。紅豆所含的粗纖維物質(zhì)豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質(zhì)，行氣補血，養(yǎng)心血。
喝二茶
人參地節(jié)茶
人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，碾碎做成人參地節(jié)茶，每日泡水代茶飲即可，是日常養(yǎng)心不錯的代茶飲。
蓮子甘草茶
蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。兩者合用，可預防心火，有助于睡眠，促進心臟健康。
按三穴
內(nèi)關(guān)穴（益心安神）
位于手臂的內(nèi)側(cè)中間，在腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處，左右各一。
用右手拇指，按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)穴相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)穴50下。
極泉穴（強心保養(yǎng)）
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。用中指螺紋面，按于對側(cè)極泉穴，用力按2分鐘，以局部有酸脹感或電麻感向指端放射為佳。
靈道穴（疏通心經(jīng)）
位于前臂掌側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸處，左右各一。
用拇指先輕揉靈道穴1分鐘，然后重壓按摩2分鐘，最后輕揉1分鐘。
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